《习惯的力量》读后感

推荐指数：★★★★

这本书读后发现还是跟心理学、行为学有关的书，本书分三个部分，第一部分是个体的习惯，第二部分是成功的组织机构的习惯，第三部分是社会的习惯。

一、个体的习惯

习惯是如何运作的？暗示→惯常行为→奖赏，反复循环。习惯很强大也很脆弱。

满足潜意识的成就感；渴求驱动习惯；

改变旧习惯，习惯不能被消除，只能被替代。

二、成功的组织机构的习惯

核心习惯，能够带动其他好习惯形成，起到连锁反应。

意志力甚于好奇心；自律产生惯例；给员工自主支配的机会

危机就是转机

用旧的习惯装扮新的内容：三明治

三、社会的习惯

弱联系的力量，例子：你之前报名参加的活动，随着时间的推移或其他因素的影响你不想参加了，但是你的同学或同事这时来问你参加活动需要的信息，你这时候说不想去的内心阻力会很大。

习惯让精神丰满

实践指南

第一步：找出惯常行为

第二步：用奖赏做实验

确定哪种渴求在驱动你的惯常行为。

第三步：分隔出暗示

很多实验显示，几乎所有的习惯性暗示都可以归为以下五大类中的一类：
地点
时间
情绪状态
其他人
之前紧挨着的动作

第四步：制订计划