《习惯的力量》读后感

推荐指数:★★★★

这本书读后发现还是跟心理学、行为学有关的书,本书分三个部分,第一部分是个体的习惯,第二部分是成功的组织机构的习惯,第三部分是社会的习惯。

一、个体的习惯

习惯是如何运作的?暗示→惯常行为→奖赏,反复循环。习惯很强大也很脆弱。

满足潜意识的成就感;渴求驱动习惯;

改变旧习惯,习惯不能被消除,只能被替代。

二、成功的组织机构的习惯

核心习惯,能够带动其他好习惯形成,起到连锁反应。

意志力甚于好奇心;自律产生惯例;给员工自主支配的机会

危机就是转机

用旧的习惯装扮新的内容:三明治

三、社会的习惯

弱联系的力量,例子:你之前报名参加的活动,随着时间的推移或其他因素的影响你不想参加了,但是你的同学或同事这时来问你参加活动需要的信息,你这时候说不想去的内心阻力会很大。

习惯让精神丰满

实践指南

第一步:找出惯常行为

第二步:用奖赏做实验

确定哪种渴求在驱动你的惯常行为。

第三步:分隔出暗示

很多实验显示,几乎所有的习惯性暗示都可以归为以下五大类中的一类:
地点
时间
情绪状态
其他人
之前紧挨着的动作

第四步:制订计划

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